Search Results for: forebygger stress

I min serie ‘Tips til at forebygge stress og styrke dit immunforsvar’, får du dette råd.   Det er en gængs misforståelse, at træning skal klares med slid og slæb i motionscenteret 🏋‍♂ Du behøver nemlig hverken et motionscenter eller uanede mængder af tid for at kunne træne. Og det gælder også dig, der har

Kost I min serie ‘Tips til at forebygge stress og styrke dit immunforsvar’, får du dette råd. Forsøger du også modstå fredagskagen i kantinen – men uden held? 🍰 For jeg ved jo godt, at det kan være virkelig svært. Jeg har ofte siddet som den eneste ud af 20 kollegaer, der ikke spiste kage.

Tør du lege på jobbet? I min serie ‘Tips til at forebygge stress og styrke dit immunforsvar’, får du dette råd. Jeg havde engang en chef, der hvert fald ikke var bange for at bruge lege, til at få os andre til at grine. Ofte brugte han en dramatisk entre på kontoret med usynlig cowboyhat

Ro I min serie ‘Tips til at forebygge stress og styrke dit immunforsvar’, får du dette råd. Det handler om at give dig ro – også i en travl arbejdsdag. Det er i grunden ret simpelt. Det handler om noget så vigtig som at trække vejret. Ikke blot i overført betydning men sådan helt konkret.  De

Søvn I min serie ‘Tips til at forebygge stress og styrke dit immunforsvar’, får du dette råd. Ja, du har sikkert fået tudet ørerne fulde om vigtigheden i søvn før. Men en god og stabil nattesøvn er næsten et mirakelmiddel, og det er altså bevist på utallige måder af videnskaben. Når vi sover, renser hjernen